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防中暑?医生给出30字口诀

时间:2019-08-05 10:58来源:台儿庄新闻网 台儿庄周讯  作者:admin 点击:

     高温“烧烤”天气下,中暑市民猛增。对此,急诊科主任医生给出防暑30字口诀。
     1.暴晒别出门:为避免中暑,老年人上午10点至下午3点减少出门,户外活动选择在阴凉处进行。
     2.外出要打伞:老年人外出最好有家人陪伴,提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等,出远门要带上“十滴水”“仁丹”等急救防暑药,以备不测。
     3.不渴也喝水:高温天气下,“三高”患者一定要注意补充水分,不渴时也要常补水,一日三餐都配点稀饭或汤。
     4.温度别极端:出门前提前10分钟关空调,回到家不要将空调温度调太低,确保室内与外界温度有一个缓冲期,避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。
     5.饮食加点苦:除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜,还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物,有助利尿祛湿、消炎退热。
     6.大汗后当心:有过脑卒中病史的患者,家属要时时观察其表现,一旦出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状,就要警惕中暑;出现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等,则可能是“热中风”前兆,这两种情况均要及时送医抢救。

 

 

 

 

 

(责任编辑:台儿庄新闻网)
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